Gimnastică de întreținere

 
Lecţia
 Consilier EFS – Daniela Aducovschi               Programele ONLINE
 Disciplina: Gimnastică de întreținere
 Link vizualiazare Skype / YouTube
1
 24.03.2020  Gim. întreţinere
 Lecţia 1   prezentată OnLine program Skype
2
 25.03.2020  Gim. întreţinere
 Lecţia 2    https://youtu.be/XTr-ZJDG5zc
3
 29.03.2020                   Gim. întreţinere

                                      Tonifiere
 Lecţia 3    https://youtu.be/oqHrvvQ9SJM
 Tonifiere  https://youtube.com/lzK4SI0E-AY
4
 31.03.2020 Gim. întreţinere
 Lecţia 4    https://youtube.com/nylebjdp558
5
 01.04.2020 Gim. întreţinere
 Lecţia 5   https://youtube.com/o0HFRPd4VEM
6
 07.04.2020 Tonifiere tren superior (1)
 Lecţia 6   https://youtube.com/uqIJOiBFjco
7
 08.04.2020              Gim. întreţinere
                  Tonifiere tren inferior
 Lecţia 7  https://youtube.com/hm3e6Gw6GuM
  https://youtube.com/oqHrvvQ9SJM
8
 22.04.2020 Gim. întreţinere
 Lecţia 8   https://youtube.com/Z_JPDZGxQrg
9
 22.04. 2020 Ex. tonifiere ptr. tren superior şi tren inferior
 Lecţia 9   https://youtube.com/ZeyH9BNXtYs
10
 28.04.2020 Gim. întreţinere prog. 1 
 Lecţia 10 https://youtube.com/sp4jV6zftT8
 
   
   
11
 28.04.202 Gim. întreţinere prog. 2
  Lecţia 11 https://youtube.com/sp4jV6zftT8
12
 29.04.2020 Gim. întreţinere prog. 1
 Lecţia 12 https://youtube.com/aRjqom4Hng8
13
 29.04.2020 Gim. întreţinere prog. 2
 Lecţia 13 https://youtube.com/aRjqom4Hng8
14
 05.05 2020 Ex. mobilitate & stretching
   Lecţia 14 youtube.com/4Ve2WMikLlQ
15
 05.05.2020 Gimn. întreţinere
 Lecţia 15 youtube.com/sf0eU1CuQ5w
16
 06.05.2020 Gimn. întreţinere
 Lecţia 16 youtube.com/sf0eU1CuQ5w
17
 06.05.2020 Gimn. întreţinere
  Lecţia 17 youtube.com/S4iSaeIcljE
18
 12.05.2020 Gimn. întreţinere
  Lecţia 18 youtube.com/F8NWPxtbbSU
19
 13.05.2020 Gimn. întreţinere
  Lecţia 19 youtube.com/gvWfi9KLphk
20
 19.05.2020 Gimn. întreţinere
 Lecţia 20 youtube.com/ZfKI4TGkpGc
 
   
   
21
 20.05.2020 Gimn. întreţinere
   Lecţia 21 youtube.com/7x1YUMlLats
22  26.05.2020 Gimn. întreţinere
 Lecţia 22 youtube.com/c9eq4lFze7s
23  27.05.2020 Gimn. întreţinere
 Lecţia 23 youtube.com/YSrrfrKuDrE
24  02.06.2020 Gimn. întreţinere
  Lecţia 24 youtube.com/cp3vssTweTs
25  03.06.2020 Gimn. întreţinere
  Lecţia 25 youtube.com/faMj-8j4KvE
26  09.06.2020 Gimn. întreţinere
  Lecţia 26 youtube.com/aTvVmWLVSzc
27  10.06.2020 Gimn. întreţinere    Lecţia 27 youtube.com/W4Q3gjS_tno
28  16.06.2020 Gimn. întreţinere    Lecţia 28 youtube.com/L-K6l9-m97A
29  17.06.2020 Gimn. întreţinere    Lecţia 29 youtube.com/dGynGFBOz3c
30  23.06.2020 Gimn. întreţinere
  Lecţia 30 youtube.com/ZIgBbqIWYNo
 
   
   
31  24.06.2020 Gimn. întreţinere
  Lecţia 31 youtube.com/a-cMXbZVbXE
32  30.06.2020 Gimn. întreţinere
  Lecţia 32 youtube.com/dMOZzKxI-K8
33  01.07.2020 Gimn. întreţinere
  Lecţia 33 youtube.com/4IR7Usru92g
34  07.07.2020 Gimn. întreţinere    Lecţia 34 youtube.com/asrtowNwc2M
35  08.07.2020 Gimn. întreţinere    Lecţia 35 youtube.com/ZIgBbqIWYNo
36  14.07.2020 Gimn. întreţinere    Lecţia 36 youtube.com/aPK5LKSnP2M
37  15.07.2020 Gimn. întreţinere
  Lecţia 37 youtube.com/N9ybq0ZO6Wc
38  21.07.2020 Gimn. întreţinere
  Lecţia 38 youtube.com/xVmX9xc28bA
39  22.07.2020 Gimn. întreţinere
  Lecţia 39 youtube.com/ZwM_sg6S9Bo
40  28.07.2020 Gimn. întreţinere    Lecţia 40 youtube.com/fWRljvZu_5k
 
   
   
41  29.07.2020 Gimn. întreţinere
  Lecţia 41 youtube.com/7Wui-2krcjc
42  01.09.2020 Gimn. întreținere
 Lecția 42 youtube.com/dqYRRhrAPzY
43  02.09.2020 Gimn. întreținere
 Lecția 43 youtube.com/xqegb52oyqg
44  08.09.2020 Gimn. întreținere
 Lecția 44 youtube.com/RexDgZnBDS0
45  09.09.2020 Gimn. întreținere
 Lecția 45 youtube.com/6Fe9Ku3UJKQ
46
 15.09.2020 Gimn. întreținere
 Lecția 46 youtube.com/xEgYWcTc6Yc
47
 16.09.2020 Gimn. întreținere
 Lecția 47 youtube.com/J7QzAweBd_Q
48
 22.09.2020 Gimn. întreținere
 Lecția 48 youtube.com/NL5mBc0Z2wI
49
 23.09.2020 Gimn. întreținere
 Lecția 49 youtube.com/UB4xhliZ6t4
     
 
   
   
50  29.09.2020 Gimn. întreținere
 Lecţia 50 prezentată OnLine program Skype
51  30.09.2020 Gimn. întreținere
 Lecţia 51 youtube.com/bumTruqldkk
     
     
     
     
     
     
     
     
 
   
   
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
Suport de curs: Daniela Aducovschi – Gimn. întreţinere 1- complex de exercitii libere

Vă simţiţi lipsiţi de energie?

Doriţi să vă remodelaţi corpul şi căutaţi soluţii la îndemână?

Întreţineţi-vă forma fizică şi descoperiţi-vă latura sportivă prin exerciţii la îndemâna dumneavoastră!

Prin gimnastica de întreţinere creştem forţa musculară, mobilitatea articulară, îmbunătăţim metabolismul şi circulaţia sângelui, prevenim demineralizarea osoasă şi diminuăm considerabil pericolul îmbolnăvirilor. Gimnastica mai este recomandată şi pentru creşterea nivelului hormonal global, benefic pentru creşterea rezistenţei generale a organismului, atât din punct de vedere al sănătăţii în caz de îmbolnăviri cât şi din punct de vedere fizic al efortului prelungit.

Vă aşteptăm!

Prof. dr. Daniela Aducovschi
Lect. dr. Monica Sakizlian
Conf. dr. Robert Sakizlian